sexta-feira, 26 de agosto de 2016

RODA DE CONVERSA COM A MELHOR IDADE

Ontem às 14h30min no Mercado Público da nossa comunidade, realizamos uma roda de conversa com o grupo de idosos da comunidade Projeto Crescer. Na ocasião o nutricionista Lucélio Sarmento ministrou essa belíssima palestra sobre a "Alimentação e Nutrição do Idoso". O profissional enfocou que o sucesso do envelhecimento precisa de uma alimentação adequada, ou seja, de uma variedade de alimentos para que o organismo receba os nutrientes, necessários para que desempenhem as diferentes funções do corpo. Durante o processo de envelhecimento, é comum ocorrer algumas modificações fisiológicas, que podem deixar o idoso mais suscetível às deficiências nutricionais. E existem alguns nutrientes que, se não forem ingeridos diariamente, fazem falta no organismo, pois eles não são armazenados. É o caso das vitaminas hidrossolúveis (Vitamina C e as do complexo B ), portanto é necessário que os idosos tenham disciplina nas escolhas alimentares. A alimentação deve ser variada, equilibrada e com moderação para contemplar as necessidades de proteína, carboidrato, lipídios, vitaminas e minerais, segundo as recomendações nutricionais para faixa etária e gênero. Na nutrição, é utilizada a pirâmide alimentar como um dos guias para orientar as porções de alimentos que devem ser ingeridos diariamente. Os nutricionistas chamam a atenção para o equilíbrio alimentar, nenhum nutriente é mais importante que o outro, mas a chave do envelhecimento nutricional bem-sucedido, parte do princípio do equilíbrio alimentar. Enfatizou também a importância da ingestão dos alimentos de origem vegetal, como é o caso das frutas e verduras. Isso porque esses alimentos são protetores, pois possuem vitaminas hidrossolúveis e compostos que possuem propriedades que atuam beneficamente na saúde humana. Por sua vez, a alimentação pode participar na prevenção, no tratamento ou no desenvolvimento de patologias. Então, se o idoso está com fator de risco ou alguma patologia que comprometa seu estado de saúde, se ele estiver com alimentação adequada, estará com certeza imunologicamente mais fortalecido. A nutrição adequada pode auxiliar muito na recuperação e, com isso, trazer reflexos positivos para uma qualidade de vida melhor para os idosos. A ação terminou às 16h00min ao qual servimos um lanche a todos os presentes, logo agradecendo e certificando o profissional pela sua participação na ação. Agradecemos também a prefeitura da nossa comunidade pelo apoio de sempre e pela liberação do espaço e do ônibus que nos ajudou com a locomoção dos nossos queridos idosos. O nosso muito obrigado!


Abrace o que te faz feliz!







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